Η επίδραση της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία στον φοιτητικό πληθυσμό της κύπρου
| dc.contributor | Mousoulidou, Marilena | |
| dc.contributor.author | Καΐκκη, Κωνσταντίνος | |
| dc.date.accessioned | 2026-09-24T06:14:56Z | |
| dc.date.issued | 2026-05 | |
| dc.description | Physical exercise has been associated with significant benefits for both physical and mental health, while in recent years there has been growing research interest in its relationship with contemporary phenomena such as nomophobia. Nomophobia refers to the psychological distress or fear experienced by individuals when they are unable to access or connect through their mobile phones. The purpose of the present study was to investigate the relationship between physical exercise and mental health among the university student population in Cyprus, with particular emphasis on the relationship of physical exercise with anxiety, self-esteem, and nomophobia. The sample of the present study consisted of 348 Greek-speaking male and female university students aged between 18 and 29 years, attending various universities in Cyprus, and data were collected using the snowball sampling method. In addition, data collection was conducted through the online platform Google Forms, assessing students’ demographic characteristics, the frequency and duration of physical activity, and levels of anxiety and self-esteem. The results showed that: (A) higher levels of physical activity were associated with lower levels of anxiety, stress, and depression, with several of these associations being statistically significant; (B) a positive relationship was observed between physical activity and self-esteem, although this relationship was not consistently statistically significant; and (C) higher levels of physical activity were associated with lower levels of nomophobia, with statistically significant negative associations observed both for the total nomophobia score and for its four individual dimensions. Overall, the findings provide evidence regarding the relationship between physical exercise and certain indicators of mental health and suggest that higher levels of physical activity are associated with lower levels of nomophobia among university students. The present research aims to provide insight into the importance of physical exercise in everyday life, which can lead to several benefits, such as improved quality of life and a reduction in mental health symptoms, including those associated with the contemporary phenomenon of nomophobia, which appears to increasingly affect young people. The findings of the study reinforce the view that physical exercise may play a supportive role in addressing feelings of psychological distress, while contributing to the maintenance of a more balanced relationship with technology. From the perspective of counselling psychology, the value of incorporating practices that promote emotional balance, self-care, and the management of everyday stress is highlighted, emphasizing the need to raise awareness regarding young people’s relationship with technology and the importance of developing healthier habits in their daily lives. In conclusion, investigating physical exercise among the Cypriot population is important, as it is considered a factor associated with improved mental health. At the same time, further investigation of nomophobia is considered important, highlighting the need for greater attention to excessive mobile phone use, as it is associated with symptoms of anxiety, sleep difficulties, and addictive behaviours. | |
| dc.description.abstract | Η σωματική άσκηση έχει συσχετιστεί με σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, ενώ τα τελευταία χρόνια αυξάνεται το ερευνητικό ενδιαφέρον για τη σχέση της με σύγχρονα φαινόμενα, όπως η νομοφοβία. Η νομοφοβία αναφέρεται στην ψυχολογική δυσφορία ή στον φόβο που βιώνει το άτομο όταν δεν έχει πρόσβαση ή δυνατότητα σύνδεσης μέσω του κινητού τηλεφώνου. Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν η διερεύνηση της σχέσης της σωματικής άσκησης με την ψυχική υγεία στον φοιτητικό πληθυσμό της Κύπρου, με έμφαση στη σχέση της σωματικής άσκησης με το άγχος, την αυτοεκτίμηση και τη νομοφοβία. Το δείγμα της παρούσας μελέτης αποτελείται από 348 άτομα, ελληνόφωνες φοιτητές και φοιτήτριες ηλικίας από 18 έως 29 ετών, οι οποίοι φοιτούν σε διάφορα πανεπιστήμια της Κύπρου και η συλλογή των δεδομένων έγινε με την μέθοδο δειγματοληψίας χιονοστοιβάδας. Επιπλέον, η δειγματοληψία πραγματοποιήθηκε μέσω της διαδικτυακής πλατφόρμας Google Forms, αξιολογώντας τα δημογραφικά στοιχεία των φοιτητών, την συχνότητα και διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, το επίπεδο του άγχους και της αυτοεκτίμησης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι: (Α) τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας σχετίζονταν με χαμηλότερα επίπεδα άγχους, στρες και κατάθλιψης, με αρκετές από τις συσχετίσεις αυτές να είναι στατιστικά σημαντικές· (Β) παρατηρήθηκε θετική σχέση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και της αυτοεκτίμησης, χωρίς όμως η σχέση αυτή να είναι σταθερά στατιστικά σημαντική· και (Γ) τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας σχετίζονταν με χαμηλότερα επίπεδα νομοφοβίας, με στατιστικά σημαντικές αρνητικές συσχετίσεις τόσο για τη συνολική βαθμολογία της νομοφοβίας όσο και για τις τέσσερις επιμέρους διαστάσεις της. Συνολικά, τα ευρήματα παρέχουν στοιχεία για τη σχέση της σωματικής άσκησης με ορισμένους δείκτες ψυχικής υγείας και υποδηλώνουν ότι υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας σχετίζονται με χαμηλότερα επίπεδα νομοφοβίας στον φοιτητικό πληθυσμό. Η έρευνα φιλοδοξεί να δώσει πληροφορίες για την σημαντικότητα της σωματικής άσκησης στην καθημερινότητα που οδηγεί σε πολλά κέρδη όπως η βελτίωση της ποιότητας ζωής αλλά και τη μείωση των συμπτωμάτων της ψυχικής υγείας όπως είναι το σύγχρονο φαινόμενο της νομοφοβίας το οποίο φαίνεται να επηρεάζει όλο και περισσότερο τους νέους. Τα ευρήματα της μελέτης ενισχύουν την άποψη ότι η σωματική άσκηση μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά απέναντι σε συναισθήματα ψυχολογικής επιβάρυνσης συμβάλλοντας στην διατήρηση μιας πιο ισορροπημένης σχέσης με την τεχνολογία. Μέσα από το πλαίσιο της συμβουλευτικής ψυχολογίας αναδεικνύεται η αξία της ενσωμάτωσης πρακτικών που ενισχύουν τη συναισθηματική ισορροπία, την αυτοφροντίδα και τη διαχείριση του καθημερινού άγχους, τονίζοντας την ανάγκη ευαισθητοποίησης γύρω από την σχέση των νέων με την τεχνολογία και την σημασία ανάπτυξης πιο υγιών συνηθειών στην καθημερινότητα τους. Εν κατακλείδι, είναι σημαντική η διερεύνηση της σωματικής άσκησης στον πληθυσμό της Κύπρου αφού χαρακτηρίζεται ως παράγοντας βελτίωσης της ψυχικής υγείας και θεωρείται σημαντική η διερεύνηση του παράγοντα της νομοφοβίας, καθιστώντας αναγκαία τη προσοχή με την υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων αφού συνδέεται με συμπτώματα άγχους, δυσκολίας ύπνου και με συμπεριφορές εθισμού. | |
| dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/11728/13701 | |
| dc.publisher | Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Σχολή Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο Νεάπολις Πάφος | |
| dc.rights | Απαγορεύεται η δημοσίευση ή αναπαραγωγή, ηλεκτρονική ή άλλη χωρίς τη γραπτή συγκατάθεση του δημιουργού και κάτοχου των πνευματικών δικαιωμάτων | el_GR |
| dc.subject | Σωματική Άσκηση | |
| dc.subject | Νομοφοβία | |
| dc.subject | Κύπρος | |
| dc.subject | Φοιτητές | |
| dc.subject | Άγχος | |
| dc.subject | Αυτοεκτίμηση | |
| dc.subject | Physical Exercise | |
| dc.subject | Nomophobia | |
| dc.subject | Cyprus | |
| dc.subject | University Students | |
| dc.subject | Anxiety | |
| dc.subject | Self-Esteem | |
| dc.title | Η επίδραση της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία στον φοιτητικό πληθυσμό της κύπρου | |
| dc.title.alternative | Υποβληθείσα στη Σχολή Επιστημών Υγείας σε μερική εκπλήρωση των απαιτήσεων για την απόκτησης του Μεταπτυχιακού του Προγράμματος της Συμβουλευτικής Ψυχολογίας | |
| dc.type | Thesis |